Saunele cu infraroșu au devenit o tendință de sănătate foarte populară, iar studiile sugerează că saunele oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Utilizarea saunei (și beneficiile sale) a devenit atât de populară, încât majoritatea spa-urilor și sălilor de sport le oferă clienților. O veste și mai bună este că nu trebuie să mergi la sală pentru a obține aceste beneficii. Vă puteți cumpăra propria saună cu infraroșu personală și puteți beneficia zilnic de aceste beneficii pentru sănătate în confortul casei dumneavoastră.
CE ESTE O SAUNA CU INFRAROSU?
Saunele folosesc căldura sau aburul pentru a crea atmosfera caldă care vă va ridica temperatura centrală a corpului. Veți transpira și ritmul cardiac va crește pentru a pompa mai mult sânge în piele. Acesta este modul în care corpul tău se răcește, iar procesul imită efectele exercițiilor fizice și oferă beneficii similare pentru sănătate.
Acolo unde saunele tradiționale folosesc elemente de încălzire pentru a crește temperatura aerului din interior, saunele cu infraroșu folosesc lumina infraroșie pentru a vă încălzi corpul, în timp ce aerul din jurul vostru rămâne neschimbat. Rezultatul este că temperatura centrală crește fără a fi nevoie să stați într-o cameră în care temperatura ambientală este aproape de 90 ° C. Unii oameni consideră că saunele cu infraroșu sunt mai confortabile decât saunele tradiționale.
BENEFICII SAUNA CU INFRAROSU
- Ton îmbunătățit al pielii . Terapia cu saună cu infraroșu dilată vasele de sânge, crescând efectiv circulația în întregul corp. Această circulație crescută nu numai că ajută la eliminarea deșeurilor, dar ajută și la furnizarea de mai mult oxigen și nutrienți pielii. Deoarece pielea noastră depinde de acești nutrienți pentru a forma colagen (care menține pielea fermă), terapia cu saună cu infraroșu poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți tonusul pielii și de a reduce ridurile.
- Îndepărtează toxinele . Sistemul nostru imunitar se confruntă cu un arsenal de toxine la care strămoșii noștri nu l-au visat niciodată. Câteva exemple sunt pesticidele, metalele toxice, poluarea mediului, PCB-urile din materiale plastice și chiar OMG-urile (organisme modificate genetic). Combinarea acestui lucru cu o dietă săracă pe tot parcursul vieții este o configurație pentru toxinele acumulate în organism și un sistem imunitar potențial slăbit.
- Pierderea în greutate . Se pare că o odihnă într-o saună cu infraroșu poate ajuta și la pierderea în greutate. Într-un studiu pe adulți obezi, cercetătorii au descoperit că greutatea corporală și grăsimea corporală au scăzut semnificativ după 2 săptămâni de terapie cu saună. Cercetătorii susțin că acest lucru se datorează creșterii ritmului cardiac și a corpului care lucrează (arde calorii) pentru a se răci. Interesant este că în același studiu, pacienții cu o greutate corporală normală (cu pierderea poftei de mâncare) au experimentat un aport caloric crescut. Acest lucru arată că terapia cu saună cu infraroșu poate ajuta de fapt la echilibrarea greutății și a poftei de mâncare prin creșterea hormonului foamei (grelină) la pacienții cu apetit scăzut, menținând în același timp aceleași niveluri de hormoni echilibrate la pacienții care erau obezi.
- Îmbunătățește funcția cardiovasculară . Sa dovedit, de asemenea, că terapia cu saună cu infraroșu este bună pentru inima ta. Efectele s-au dovedit atât de puternice încât studiile au asociat șederea într-o saună cu infraroșu cu un risc redus de moarte subită cardiacă, boli coronariene fatale, boli cardiovasculare fatale și chiar mortalitate de orice cauză. Aceste efecte se datorează creșterii ritmului cardiac, fluxului sanguin și îmbunătățirii tensiunii arteriale la pacienții care utilizează terapia cu saună cu infraroșu. În mod interesant, cercetătorii au comparat debitul cardiac experimentat de pacienți în sala de saună cu o plimbare rapidă.
- Ameliorarea durerii . Un alt aspect excelent al terapiei cu saune cu infraroșu este capacitatea de a reduce durerea cronică – fără efectele secundare negative experimentate de unele medicamente pentru durere. Studiile arată că pacienții cu poliartrită reumatoidă și care au urmat terapie cu saună cu infraroșu timp de patru săptămâni au experimentat o inflamație redusă, durere, rigiditate și oboseală reduse în urma tratamentului.
- Vindecarea rănilor . Terapia cu saună cu infraroșu are, de asemenea, capacitatea remarcabilă de a accelera procesul de vindecare a rănilor. Studiile realizate de NASA au arătat că lumina infraroșie crește semnificativ creșterea țesuturilor și regenerarea celulelor datorită mitocondriilor noastre ( organele celulare legate de membrană care generează cea mai mare parte a energiei chimice necesare pentru a alimenta reacția biochimică a celulei), care acceptă cu ușurință lumina infraroșie.
- Îmbunătățește circulația . S-a descoperit că terapia cu saună cu infraroșu îmbunătățește circulația. Acest lucru poate avea beneficii de anvergură, de la o nuanță mai bună a pielii (după cum am discutat mai devreme) până la scăderea tensiunii arteriale. De fapt, cercetătorii au descoperit că terapia cu saună cu infraroșu îmbunătățește semnificativ funcția vaselor de sânge la pacienții cu diabet și la persoanele care fumează.
- Combate oboseala cronică . Un studiu recent a constatat că sindromul de oboseală cronică (SFC), care are ca rezultat oboseală extremă fără o cauză definitivă, este ameliorat foarte mult la pacienții care folosesc saune cu infraroșu. Studiul a implicat pacienți cu CFS stând într-o saună la 140 ° Fahrenheit timp de 15 minute, urmat de repaus la pat sub o pătură timp de 30 de minute și efectuat o dată pe zi, cinci zile pe săptămână, pentru un total de patru săptămâni. Deși nu există un răspuns clar cu privire la motivul pentru care terapia cu saună cu infraroșu aduce beneficii pacienților cu CFS, cercetătorii susțin că aceasta se poate datora capacității sale de a reduce stresul oxidativ și de a îmbunătăți debitul cardiac, ambele fiind legate de CFS. (Este important de menționat că, deși pacienții nu au perceput neapărat efectele în timpul tratamentului, cu siguranță au simțit mai puțină oboseală după cele patru săptămâni de tratament.) Deci, petrecând mai puțin de o oră pe zi timp de patru săptămâni pentru a ameliora oboseala cronică pare un tratament care merita!

Beneficii pentru sănătate prin utilizarea saunei cu infraroșu.
MAXIMIZAȚI BENEFICIILE SESIUNII DVS. DE SAUNA CU INFRAROSU
- Pregătiți-vă cu un antrenament . Primul lucru pe care trebuie să-l pregătiți pentru o sesiune de saună cu infraroșu este să vă faceți pomparea sângelui – aproape orice vă puteți gândi pentru a dilata aceste vase de sânge. Aceasta înseamnă că, înainte de a vă expune la căldură infraroșu, dezvoltați o rutină de exerciții sau efectuați una dintre următoarele activități:
- Mergeți la o sesiune de gimnastică lenta – poate o alergare lenta pe banda de alergare, bicicletă sau canotaj.
- Faceti o sesiune de yoga. Transpirați puțin înainte de a merge la saună.
- Faceți o plimbare rapidă de 15 minute în jurul blocului.
- Faceți un antrenament la sala. Îți întărește abdomenul, dar și umerii, picioarele și fesierii.
- Faceți un duș relaxant . Curățenia este vitală în timpul unei sesiuni de terapie cu saună cu infraroșu. Înainte de sauna, accesați dușurile și clătiți complet fiecare centimetru de piele. Nu lăsa transpirația să înlocuiască dușul. Aceasta înseamnă să vă spălați bine fața, astfel încât toate machiajul, transpirația și murdăria să dispară. Vrei să intri în acea saună complet proaspătă, fără substanțe chimice în porii pielii tale.
- Bea multă apă înainte de sesiune . A nu bea suficientă apă este o greșeală pe care o fac mulți utilizatori noi de saune cu infraroșu. Să recunoaștem. Saunele cu infraroșu se încălzesc. Deși nu veți fi expus la căldură extremă, aceste aparate sunt special concepute pentru a vă ridica temperatura centrală a corpului, astfel încât vă vor face să transpirați. Modul simplu de abordare este să vă tratați sesiunea de saună ca pe un antrenament obișnuit. Pompează-te din plin cu apă. Dacă ți-e sete după sesiunea de infraroșu, înseamnă că pur și simplu nu ai băut suficientă apă.
- Nu beți alcool înainte de o sesiune de saună cu infraroșu . Căldura în infraroșu și alcoolul nu se amestecă bine. Consumul de bere, vin, băuturi spirtoase sau orice alt fel de alcool îți va face ficatul și rinichii să lucreze peste timp, iar corpul tău va intra într-o stare de deshidratare. Deci, dacă alegi să bei în zilele în care intri într-o saună cu infraroșu, s-ar putea să suferi de deshidratare excesivă. Amintiți-vă – temperatura centrală este cea care va crește. Rezultatele de la băutură pot fi, prin urmare, dure. Și, nu, nu există așa ceva ca să-ți transpiri mahmureala. Doar bea multă apă.
- Nu mâncați chiar înainte de sesiune . După un antrenament pentru a vă pregăti pentru o sesiune de saună, s-ar putea să vă simțiți puțin foame. Vă sugerăm să nu mai mâncați până după ședința de saună. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când sunteți expus la lămpile cu infraroșu, circulația dumneavoastră poate stimula și crește fluxul de glucoză, oxigen și aminoacizi în corpul dumneavoastră. Rezultatul este că corpul dumneavoastră poate întârzia digestia, deoarece se concentrează pe răspândirea nutrienților în corpul dumneavoastră. Dacă vă oferiți stomacul plin înainte de sesiune, riscați să suferiți de greață și chiar să vă opriți corpul să vă digere alimentele. Dacă aveți nevoie disperată să mâncați, mâncați ceva ușor (cum ar fi o salată).
- Faceți un duș rece după . După expunerea la o căldură intensă în infraroșu, toți porii tăi s-au deschis și corpul tău se va simți curățat. Tensiunea arterială va crește. O să faci o transpirație destul de bună. Temperatura de bază a corpului tău va fi mai mare decât este de obicei. Așa că, odată ce ați terminat, este timpul să clătiți toate acele toxine care au fost eliberate prin transpirație și să închideți acei pori. Nu vrei ca toxinele să fie reabsorbite în corpul tău după ce ai muncit atât de mult pentru a le elimina. Un duș rece nu numai că vă va închide porii, ci vă va întineri întregul corp prin stimularea circulației. Dacă vrei să faci un pas mai departe, folosește un burete pentru a te freca și a scăpa de toate celulele moarte ale pielii care persistă pe corp.
ESTE SIGURA TERAPIA CU SAUNA IN INFRAROSU?
Unii pot pune la îndoială siguranța terapiei cu saune cu infraroșu datorită capacității luminii infraroșii de a pătrunde sub stratul pielii. Deși nu au fost raportate reacții adverse grave în utilizarea acestei terapii, aceasta nu este recomandată copiilor mici și adulților în vârstă care pot suferi cu ușurință epuizare termică și deshidratare și nici nu este recomandat celor care iau medicamente care le pot afecta capacitatea de a transpira. . Mai ales, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice probleme de sănătate pe care le puteți avea înainte de a încerca terapia cu saună cu infraroșu.
Cu cât începeți mai devreme terapia cu saună cu infraroșu, cu atât vă veți simți mai bine. Rezultatele cu privire la cât timp durează pentru a observa beneficiile utilizării saunei cu infraroșu variază în funcție de persoană și circumstanță. Cu toate acestea, unii oameni raportează că simt o îmbunătățire a dispoziției, aspectului pielii sau durerii imediat după o singură ședință.
CUMPĂRĂȚI AZI și începeți să vă bucurați de beneficiile terapiei cu saune cu infraroșu în timp ce vă relaxați în intimitatea casei dumneavoastră.